淮北一中2023年暑假学习生活指南
亲爱的同学们：
时光匆匆，2023年暑期悄然而至。刚过去的一学期，你们的辛苦与努力，老师们都看在眼里，也为你们的成长与进步感到高兴。
同学们即将正式进入快乐的暑假时光，你将如何度过暑假生活呢？假期是我们学习生活的延续和拓展，是我们调整身心状态、为下学期学习生活的开始做好充分准备的大好时机。老师们为你们精心编制了《2023年暑假学习生活指南》，希望它能让你的假期生活有趣又有意义。
德育
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1.每天坚持收看新闻联播，养成关心国家大事，关注国际局势的政治素养。
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2.坚持每日开展“好书伴成长”读书活动，培养阅读习惯，塑造健全人格。
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3. 及时向居住地居委会或村委会报到，积极参加居住地开展的暑期志愿活动。
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4. 参加一次暑期社会实践活动，做知行合一的新时代高中生。
安徽省第七届校园读书创作活动
要求：
1.高中生组作品在1000字左右，截止时间为2023年9月20日，征文发送hbyzxq@126.com。
2.一个文档里只能包含一篇作品，每篇作品的作者和指导教师（学生作品）都限署名1人，每人限报一篇作品，正文中不得出现有关作者、指导教师、单位等信息。
3.主题征文评比设特等奖、一等奖、二等奖、三等奖、优秀奖。其中，特等奖数量为30个（每个组别5个），授予获奖者“读书创作之星”称号。
主题：
1.读书报告：一是以“学习新思想 做好接班人”为主题，围绕习近平新时代中国特色社会主义思想系列读物；二是以“学科学 爱科学”为主题，围绕科普读物等相关书籍；三是以“典耀中华”为主题，围绕中华传统经典、红色经典、教育经典等相关书籍，撰写读书报告，任选其一，题目自拟。
2.“强国复兴有我”铸牢中华民族共同体意识主题征文：围绕中国特色社会主义进入新时代这一时代背景，以实现中华民族伟大复兴为出发点和落脚点，通过学校、家庭及当前社会发生的种种新变化，以身边人、身边事来讲述对民族团结和铸牢中华民族共同体意识的理解和认识，讴歌中华民族一家亲，同心共筑中国梦的主旋律。
智 育
一、每天保持有效学习时间。可以根据自己的情况合理规划。既不要睡懒觉，也不要开夜车。习惯比聪明更重要！
二、制定合理学习计划
建议同学们在制定学习计划之前，剖析自己学习的优缺长短。每位同学都应该好好利用这个暑假的自由时间，静下心来剖析自我前一阶段的学习出现了哪些问题，有哪些值得坚持的东西，哪些需要改进，依照学校安排的学习计划表安排自己的学习任务，做好查漏补缺工作。
三、认真对待暑假作业
学校为同学们精心设计了丰富多彩的暑假作业。作业以查漏补缺为主，希望同学们按照时间节点认真完成，老师们在网络后方时刻准备着为同学们答疑解惑；希望同学们认真对待，全面提升学科核心素养。
体育
一、总体原则
1. 坚持以“健康第一”为理念，以“天天锻炼、健康成长、终身受益”为目标。
2. 提倡同学们与家庭成员共同锻炼，营造积极健康、充满活力的家庭运动氛围。
3. 加强和家人、老师互动，确保暑假体育锻炼效果。锻炼记录方式可为文字、照片、视频等。
二、体育活动时间和内容
锻炼按照“准备活动——锻炼内容——放松拉伸”的顺序进行。
三、体育与健康活动开展检测
以班级为单位举行“体育与健康活动检测”。
检测项目设置
男子：1000 米、引体向上、立定跳远
女子：800 米、仰卧起坐、立定跳远
四、安全提示
1.活动时段关注周围安全条件，做好活动前的场地、器材的检查，以确保活动时的安全。
2.活动时须有家长从旁指导，避免单独在陌生环境练习。
3.活动时一定要穿好运动鞋，并检查口袋里是否有钥匙等尖锐物品，注意把发卡和眼镜取下，避免活动时受伤。
4.严格按照正确动作规范进行活动，并根据自身情况完成相应组数，不要盲目进行。假期活动要坚持循序渐进的原则，如果之前没有运动习惯，应该从低强度开始逐渐过渡到中等强度，在运动量和强度上可以适当降低；如果有长期活动经验且身体素质不错，可以适当提高活动强度。
5.做到科学活动，要做好充分准备活动和放松练习，预防运动受伤。练习前、后应各有 10 分钟的准备、放松活动。
美育
1.看一些画家的传记，如莫奈传、梵高传、米开朗基罗传、毕加索传，更好地吸收人类文化的一切精华。任何一部艺术家传记都反映了作者一定的思想感情和生活信念。读书，可以更深刻地体会一部优秀艺术作品进步的思想倾向，从中汲取向上的力量。
2.去各地的博物馆研学。多看多观摩一些艺术作品，无论是古代的或是现代的，无论是外国的或是国内的。多看，多欣赏，多向同行或前辈探讨艺术作品；从而提高你的艺术审美能力。
3.做一些小手工，提高动手能力，增加生活情趣，得到更多的艺术享受。艺术具有享受和娱乐的价值。艺术修养，可以丰富自己的精神生活，得到更多的更高尚的艺术享受，从而增强对生活的感情。这样，在群体中的形象也将更加丰满、更富有人情味，更能够和群体融合在一起。
4.选择喜欢的题材，画一画，表达自己的内心。
5.听一听音乐，放松舒缓身心，提高自己的艺术修养，要培养自身对艺术的审美能力。
6.看一些经典的电影，艺术作品是通过人物形象来感染观众的，因而对思想的熏陶作用也是更富有效果的。
7.去观看画展，真实的作品呈现在眼前，它的视觉效果是很有力的。可以激发我们的视觉，视觉信息本身也是一种思考，一种思维方式存储的重要过程，当观看的画展多了，见识到的风格，色彩搭配，作画的展示效果也就积累得更多，通过一个不断建立的过程，不管是思维活动的积极带动，还是信息整理得不断完善，都能取得一个巨大的进步。提升学生的审美眼光，什么样的色彩搭配是比较合理的，怎么设计才能看着更加的舒服，经常看画展，学生对于美的认识自然是更进一步。
“踔厉奋发 龙腾华夏”生肖邮票设计比赛
作品要求
1，参赛作品要围绕2024年生肖(龙)创作，反映我国传统生肖文化，并赋予时代气息。
2.参赛画种为水彩画或水粉画，图幅为A4或A3纸大小，画面应具有中国邮政铭记、面值、齿孔等邮票元素.
3.所有报送作品必须按照标签卡填写以下信息:参赛组别、地市、学校、作者姓名、指导教师(可选填)、通讯地址、联系电话。每位参赛者限报一幅作品。每幅作品的作者和指导教师限署名1人。
4.所有作品报送单位均以作者所在学校为准，不得以画室等培训机构名义报送。
5.报送作品必须是作者在本活动开展期间的原创，且在省组委会公布获奖结果前未公开发表。省组委会无偿享有参赛作品的发表权、修改权、复制权、发行权、汇编权、信息网络传播权等著作权及其他相关权利。
6. 2023年9月20日之前，把作品原件送至综合楼二楼政教处办公室王丽丽老师。
劳育
暑假提高劳动修养的建议：
1. 学会发挥自己特长，利用废置物品自己动手做一些手工作品。
2.每天打扫和整理自己的房间，养成内务整洁意识。
3. 学会栽植一种水培花卉，增添美好生活色彩。
4.结合家庭状况，和父母一起设计家庭事务管理方案，帮家庭制定合理的消费计划。
5.检查家庭安全隐患，并采取相应的防范措施。
6.学会抽真空收纳大件羽绒服，学会更换、拆洗被套。
7.将自己的换季衣服进行分类整理、包装和收纳。
8.学会对家中沙发、地板等进行清洁与保养。
9.学会爱护社区的公共器材和绿色植物。
10.学会关爱社区里的老人和儿童。
崇尚劳动、尊重劳动、热爱劳动是中华民族世代相传的美德。这个暑假，希望同学们为家庭清洁消毒、打扫卫生、买菜做饭等亲自劳动，表达对家庭的感激和家人的感恩；能够在生活教育中孕育劳动精神；在劳动实践中理解劳动光荣，感受劳动快乐。
安全教育
1.防溺水安全提醒。家长和学生要严格做到“六不两会四知道”，“六不”即不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳：不在无监护人带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不擅自下水施救。“两会”即同伴间学会互相提醒并劝阻；学会基本的自护、自救方法。“四知道”即家长要知去向、知同伴、知内容、知归时等。
2.高温环境安全提醒：高温天气下，要做好防暑降温措施，避免中暑。饮食上可以多喝水、多吃清淡易消化的食物，并避免暴饮暴食。在户外活动时，穿着轻便透气的衣物，戴上太阳帽和墨镜，尽量避免暴露在强烈的阳光下。高温季节容易出现闷热的室内环境，建议定期开窗通风，保持室内空气流通。可以使用电风扇或者空调，但要注意正确使用，避免长时间吹风过度造成身体不适。
3.出行安全提醒。家长和学生驾乘电动车须佩戴安全头盔，自觉遵守交通法规，不闯红灯、不翻越隔离栏。在外出行时要注意交通安全，遵守交通规则，不乱穿马路，行走或骑车时不看手机、不听音乐。不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹。乘车系好安全带等。外出时不要乘坐无牌无证和“三超”的车辆，不在公路、铁路上游玩，教育学生不私自骑车外出，不准中小学生学骑摩托车等出外游玩，不参加蹦极、涉山涉水等户外高风险活动。如果需要长途出行，可以选择安全可靠的交通工具，并提前了解相关的出行信息。要密切关注天气、灾害预报信息，远离泥石流、洪水等危险区域等。户外活动时必须做好防晒和防蚊虫叮咬的准备。使用防晒霜，并定时补涂；穿长袖衣物、长裤和袜子，尽量减少暴露的皮肤面积；可以使用蚊虫驱除剂或者蚊香等防蚊虫用品，以防止被蚊虫叮咬。
4.居家安全提醒。不在飘窗或阳台上玩耍。不用湿手或湿布触碰家用电器。不给陌生人开门。不往窗外抛物。规范使用燃气设备并注意开窗通风。不玩火，发现火情，及时拨打119等。警惕刷单返利、虚假投资理财、虚假网络贷款、冒充客服、冒充公检法等当前5大高发类诈骗，防范电信、网络诈骗。慎交网友，慎见网友。
5.娱乐安全提醒。不去网吧、酒吧、电子游艺厅等未成年人不宜进入的场所。控制手机、平板电脑等电子产品使用时间，不沉迷网络或电子游戏。不玩渲染暴力、色情等不健康网络游戏，不制造与传播虚假信息。注意信息安全，不将本人、家人及他人的姓名、肖像等信息在网上发送。不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍等。
6.食品卫生安全提醒：在夏季高温天气下，食品容易变质滋生细菌，可能引起食物中毒。学生应该选择可靠的餐饮场所就餐，避免食用过期食品或者不洁食品。带外卖的时候要及时冷藏或加热食物，保证食品的卫生安全。
7.心理健康安全提醒。多与父母、家人、朋友沟通、交流。多与正直开朗、积极乐观的朋友交往。多理解宽容他人、多自我激励、多微笑。遇到挫折不气馁，遇到问题尽力自己解决，同时学会管理情绪，咨询求助等。
8.时间规划提醒：暑假期间，同学们可以自由支配更多的时间。但是要合理安排时间，既要有充分的娱乐休息，也要保证学习和锻炼的时间。避免长时间对着电子屏幕，要有适当的户外运动和交流互动，促进学生的身心健康发展。
“对未来真正的慷慨，是把一切献给现在。”希望同学们从假期的第一天开始，主动而不等待，紧张而不拖沓，积极而不消沉。以理想照亮航程，做“眼中有光”的一中学子；以奋斗书写答卷，做“脚下有路”的一中学子；以担当彰显力量，做“肩上有责”的一中学子；以品行展示风采，做“心中有德”的一中学子。这个暑假，让我们培养爱国情怀、社会责任感、创新精神、实践能力，明修身强国之理、明行为规范之理、明文理兼修之理、明幸福人生之理，做德智体美劳全面发展的一中学子。
附件：淮北一中社会实践评价表
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