【我们的寒假】冬天里的一把火——记寒假体育锻炼主题活动

运动让我们更健康，运动让我们更快乐！数九寒冬，万物萧瑟。虽然外面天寒地冻，但我们拥有一把特殊的火，那把火来自我们不懈的运动，来自我们健康的体魄。今年寒假，大家在有限的场所里做出无限的运动。身体是革命之本，为此我们更需要锻炼身体，增强免疫力！

今年寒假，大家在有限的场所里做出无限的运动。身体是革命之本，为此我们更需要锻炼身体，增强免疫力！在家的同学受限于场地和空间的因素，室内运动是最佳选择，大家开展了诸如仰卧起坐、提膝击掌跳、开合跳、上斜俯卧撑、匀速跳绳、靠墙半蹲、平板支撑等适合家庭的室内运动。每天积极主动地进行这些体育锻炼，使身体不至于太过慵懒，基本的素质训练保证了我们的肌肉记忆。

跳绳，作为一项有氧运动，对于提升个人的心肺功能，有很大的促进作用。看，同学们那活跃跳动的身影像一个快乐的精灵，演奏一首健康之歌！跳绳作为全身性的运动，对腿部肌肉的刺激，可以预防肌肉流失，同时提高骨骼密度，保护腿部关节预防老化，非常有效。