【淮北一中名师指导】初高中衔接体育篇

初中生进入高中以后，由于高中阶段体育不再是高考科目，有不少学生对体育课以及体育活动的认识不够，在此背景下，我来谈谈初高中体育的衔接问题，以及如何在高中三年进行体育锻炼，并培养终身体育意识。

一、走出思想误区，高中体育不是高考科目，可有可无

初中阶段体育是中考科目，高中阶段体育不再是高考科目，因此进入高中后，有很多学生对体育课以及体育活动重视度不够，参与度也不够。这里要强调的是，体育活动最主要的功能是强身健体，参加体育活动也是放松减压的最好途径，进入高中后，学习任务逐渐加重，没有一个良好的身体素质是坚持不下来的，身体健康是取得优异成绩的基本保障。

1.初中体育教育注重全面发展，强调基本技能的掌握，学生需要通过各种运动项目的学习，掌握基本的运动技能和规则，并培养运动兴趣和爱好，而在高中阶段，重点转向专项训练，突出个人特长和潜力的挖掘与培养。在淮北一中，在基础的体能教学以外，学校实行分项教学，每位同学可以选择一至两项运动项目作为专项学习，比如篮球、足球、排球、羽毛球、健美操等，在体能、技能、技战术学习的过程中，培养终身体育意识以及终身体育锻炼习惯。

2.进入高中后，学生要在已经培养起来的对体育兴趣和爱好的基础上，提高对体育理性的认识，高中生不能只是片面地追求对体育的直接兴趣，而应当对体育的目的、意义、作用、功能等有全面理解，进而积极自觉地、主动地参加体育锻炼，变被动为主动，使自己成为体育学习和各种体育活动的主体。学校或者年级会定期举办各种体育赛事活动，比如篮球赛、排球赛、足球赛、羽毛球赛等，还有不定期举办的各种团体或者个人赛，以及各种趣味体育活动，既丰富了同学们的课外生活，又增强了学生的心理抗压能力，同时团体赛还增强了班级凝聚力。还等什么呢？淮北一中各大体育赛事敞开怀抱欢迎你们的加入。

3.众所周知，国家在2020年实行了强基计划招生，2023年39所高校公布了“强基计划”的招生简章，所有院校都不约而同的明确体育是必考项，体育测试不合格者不予录取。体质测试纳入“强基计划”综合测评是对培养全面发展的人的教育目标的落实，是对“健康第一”指导思想的肯定。正如清华大学喊出的“为祖国健康工作五十年”口号，以及深入人心的“无体育、不清华”的体育精神，都诠释了身体健康是革命的基础和前提。“强基计划”中体育测试被纳入选拔标准，这说明“强基计划”实施体育测试不仅是对考生的综合评价的需要，也是对我国基础教育要培养全面发展的人的认可，更是对我国体育学科纳入高考的强有力助推剂。

4.毛主席说过，“野蛮其体魄，文明其精神。欲文明其精神,先自野蛮其体魄；苟野蛮其体魄矣,则文明之精神随之。”习总书记更是提出来加快建设体育强国的理念。目前高中生学习压力大，繁重的学习任务使得大部分学生放弃了本来就不多的体育锻炼，导致体能及免疫力下降，严重影响了身体健康，进而影响了学习成绩。淮北一中鼓励学生每天抽出一定时间参加体育锻炼，以达到强身健体的作用，教师也鼓励学生用体育运动调节精神和情绪，以更加饱满的精神状态投入到学习中去，发展其核心素养，使其成为国之栋梁。

建议同学们养成每天坚持体育锻炼的习惯，锻炼时间、内容、强度可以根据自己的具体情况自我调控，选择一项或多项自己喜欢的运动项目，进行有计划的锻炼并长期坚持。

5.夏天健身的好处有很多，我们可以选择在室内进行健身运动。室内骑单车、爬楼梯、跳绳、健美操等都是非常好的健身运动，可以帮助我们很好的锻炼身体，从而使得身体更加的健康。在运动过程中，要注意把握运动时间、多补水、多注意休息等，避免出现不适的现象。当然，条件允许的情况下，也可以去健身房进行专业的训练。

6.夏季是户外活动的最佳季节，我们也可以利用这个机会到户外进行一些适合夏季的运动项目，如跑步、游泳、自行车、足球、篮球等等。在进行户外运动的过程中，需要注意的是，要选择合适的时间进行锻炼，注意安全，避免中暑，并保持适量饮水。

让我们一起践行：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。