缓解压力，共同成长

为了减轻同学们的学业压力，促进同学们的心理健康，淮北一中心理活动中心近期面向全校同学，开展了减压团体辅导，同学们自愿报名参与。本次团体辅导通过一系列有趣的活动和互动，旨在为同学们提供一个支持性的环境，使他们能够相互分享、共同学习和成长。

在热身导入阶段，淮北一中心理与生涯学科中心刘彦梅老师引导同学们通过相识接龙活动，进行自我介绍，相互为对方按按肩膀、捶捶背等，来创造一个放松和友好的氛围，帮助同学们消除陌生感，缓解身体紧张和焦虑，并建立起相互的信任。

第二环节，通过互动游戏，不能及时识别同伴名字的同学，将被抱枕打到。同学们有机会彼此了解，在有趣的活动中体验压力的感觉。

第三环节是通过绘制“雨中人”来评估压力的大小以及个体的压力应对资源。同学们用绘画表达自己内心的压力，并与团体中的其他成员分享。这种形式的表达不仅帮助他们更好地理解自己的压力源，还能从其他人的经历中获得启发和支持。最后刘彦梅老师对“雨中人”的分析维度进行讲解，让同学们更全面、系统地分析自己的作品。

最后，同学们进入团体放松室，在柔软的沙发上进行团体减压放松。在这个环节中，同学们通过放松练习，释放了紧张情绪，恢复了内心平静，并掌握了有效放松的方法。

淮北一中心理与生涯学科中心主任郑晓伟全程参与指导，并表示学校减压团体辅导旨在关注同学们的心理健康，提供一个安全、包容和互助的环境，让同学们能够勇于面对压力，并通过互相支持和分享经验来寻找解决方案。学校将继续推行这一项目，致力于为同学们创造一个积极健康的学习环境。